一、舒缓压力!和干燥说拜拜

　　天气转好，人的情绪也一定会转好吗?职场中，夏季可谓是一年消费变旺盛的开端，所以很多女性会感受到工作上带来的压力，单身女性则会感受到情感方面的压力，而对身材不满意的女性更是会因为日渐单薄的穿衣，而感到身材方面的压力。营养学表明，压力会使人身体的营养素失去平衡，例如维生素C和钙就会在人感觉到压力时大量流失，另外流失很重要的就是身体的水分，这就是为什么很多人在感受到压力紧张时会想喝水、会出汗、会想上厕所。所以，当你护肤补水工作做得很好的同时，请注意好好地解解压，为身体留住更多的水分。

　　猕猴桃汁+全麦面包

　　Tips：紧张时一定要多补充维生素C，单纯喝猕猴桃汁会很酸，建议以三个猕猴桃配300ml矿泉水来搭配以减轻酸度。全麦面包要选未精制无奶油单纯全麦的，它能稳定我们的血糖水平帮助舒缓压力。很多人用吃糖果、蛋糕的方法来舒压其实并不可取，这样适得其反会造成血糖急剧上升及下降，身体水分亦会失衡。

　　每日按“内关”穴位十分钟，可辅助舒压。内关穴在哪里?

　　手掌面相自己朝上，用手指触摸手掌下手臂中央，会摸到两条筋。从手腕向下三指，两筋中间即为内关穴，左右各一。

　　二、消除亢奋!和油光说拜拜

　　夏季的电视荧屏是火热的，夏季的夜生活是丰富的，当你亢奋地追节目、追剧，把酒高歌躺下睡不着的时候，你有想过这才有可能是你肌肤泛油的元凶吗?熬过夜的人一定对第二天的满脸油光记忆犹新，当人长期处于亢奋状态，休息不规律时，身体的新陈代谢也是严重紊乱的，有这样状况的女性要注意控制酪氨酸的摄入，以减少肾上腺素的分泌，多补充蛋白质特别是植物蛋白则能帮助降低肾上腺素，恢复正常身体机能减少亢奋情绪。

　　洋葱豆浆

　　Tips：黄豆提前泡8小时，剥掉半个洋葱表皮后切块，放微波炉中加热30秒使其变软，与泡好的黄豆一起放入豆浆机制成洋葱豆浆。洋葱中有种物质叫硫化芳基，可以起到镇静作用，并可改善血液循环，防止过于亢奋而造成心肌梗塞的发生。

　　辅助解决亢奋每日按“印堂”穴位十分钟。在哪里?

　　左右眉头中间。具有安神的作用。

　　三、摆脱抑郁!和暗沉说拜拜

　　哪怕是在夏日的阳光下出门游玩，细心的人也会发现那些心有所思的女性们不像往日里那般健康迷人，肌肤暗淡无色。人在抑郁时身体容易疲劳，气血容易不顺，无论怎样美白都不能解决“气色差”的问题。要知道失眠、头痛、食欲不振这些症状都和抑郁的情绪有关。所以要让自己气色好起来，就得先解决情绪问题。叶酸的缺乏与抑郁有着最密切的关系，所以医学上，会用到叶酸浓度高的药剂来治疗抑郁症的病人，普通女性没达到抑郁症如此严重的程度时，可以通过食疗来解决。

　　秋葵牛奶

　　Tips：400ml牛奶中加入6根秋葵放入榨汁机搅拌榨汁即可。坚持一周每天中午晚饭后1小时饮用会有良好的抗抑郁效果。秋葵中不仅会有丰富叶酸，同时还含有黏蛋白，这是一种水溶性植物纤维，能调节人体部分机能，其所含其他物质还有增强抵抗力的作用，是抑郁情绪女性的优等饮品。

　　辅助摆脱抑郁每日按“百会”穴位十分钟。在哪里?

　　头顶正中央，位于左右两耳的连接线与眉间的中心线交汇处，用指尖按压此穴位有钝疼感。

　　PClady独家专稿，未经许可请勿转载!