脚跨30岁的门槛，其实你的外表依旧年轻，青春与活力也没有远逝，但你却难以掌控那些无可救药爬上心坎的恐慌、焦虑、困惑与烦恼。30岁心底的那道坎，让拼凑起来的热情和信心渐渐消退，心理疾患如同一个个幽灵徘徊于心间眉头。

    衰老妄想症

    在29岁的生日宴时，Ann认为自己老了。信奉生日"过九不过十"的Ann，其实心底极度排斥30岁的来临。她无法想象自己到30岁的时候还没有结婚，有的只是工作带来的压力。她已经不太揽镜自照，只因为害怕面对眼角的细纹。一直有一个声音在对她说，你老了。对自己衰老的妄想严重影响了她的自信心，当身心疲惫、烦躁失眠、皮肤干燥时，她把这一切归罪于"衰老"。

    心理评析：

    当你面对日复一日繁重工作的同时，偶尔会被一些不良的身心症状所困扰。身体疲惫、面容衰老、精神紧张……你担心这些来自身体内部的危机和沉重的工作负担，会使自己过早衰老。 

    据有关统计资料显示，我国有95％的女性出现早衰现象，其中就有不少白领女性。按说白领女性有令人艳羡的工作，收入比较可观，生活水平相对较高，可为什么会出现隐性更年期和提前衰老现象呢？

    这是因为在竞争日趋激烈的社会环境中，女性所承受的身心压力，相对于男性而言要大得多。如果30岁了还没有结婚，就不得不时常忍受各种怀疑的眼光。面对社会的重重压力，有些女性被磨练得越来越坚强，她们在不断的学习和持续的成长中坚守在自己所擅长的领域里；而有些女性在遭受打击后，会产生一种挫败心理，开始怀疑自己，进而丧失信心。

    对于30岁以上的女性来说，还会出现因激素分泌失调或者心理压力过大而引起的植物神经功能紊乱，并由此引发一系列的身心症状，如烦躁、情绪不稳、失眠健忘，忧伤等。

    心理解救：

    要正确地自我评价，合理地制定目标，量力而行；科学地安排时间，适当减少工作量；生活要有规律，要进行适度的体育运动，以健康的体魄来对抗压力。

    及时调节情绪。要心胸开阔，保持乐观心情和积极的处事态度，以缓解和消除紧张情绪。如果精神压力过大，心理承受能力有限，则需进行专门的心理疏导或治疗。

    通过补充雌激素来调节内分泌。值得一提的是，服用雌激素之前，一定要认真检查体内实际激素水平，并且在医生的指导下，正确使用。

    通过饮食来缓解某些不适症。如有潮红、心悸、失眠等情况，可多吃豆类、五谷杂粮等含植物雌激素的食物，并减少红肉类的摄取，避免喝咖啡、酒等刺激性饮品。

    年龄恐慌症

    Luelu大学毕业后在一家外企一做就是8年，从市场销售到总监，她为公司创造的利润早已是有目共睹。然而，30岁过后，Luelu却明显产生了对年龄的恐慌心理：面对迅速翻新的知识和后起之秀的挑战，她感到有些力不从心，无论是在精力的分配和时间的投入上，还是在思维的敏捷性和知识的更新上，她都已经无法与年轻同行抗衡了。面对越来越大的压力，Luelu想谋份稳定的工作，可是，几乎所有的招聘条件都要求"年龄在30岁以下"。