注意随时做好肌肤的补水保湿护理，每天坚持多喝水。可以多摄入具有抗氧化功效的食物，如含维生素C、E较多的西红柿、柠檬等食物。此外，还要保持规律的作息习惯、坚持进行适量的运动，保持愉快乐观的心态。

美容养颜抗衰老可以多吃富含胶原蛋白的食物，以及新鲜的水果，主要是摄入水分、胶原蛋白和抗氧化剂。如肉皮中含有丰富的胶原蛋白，能够帮助皮肤维持弹性和活力；橙子和葡萄中含有丰富的维生素C、原花青素等的天然抗氧化成分，也有利于延缓皮肤衰老。

女生养生养颜小知识：多喝温水，补充身体以及肌肤的水分。使用温水洁面，有效清洁的同时不容易刺激脸部肌肤。少吃油腻和糖分高的食物，减少长粉刺和痘痘的可能。做好防晒，有效预防皮肤晒黑和长斑，预防肌肤老化。

蜂蜜水中含有很多的营养成分，可以很好的促进人体的新陈代谢，加速血液循环，延缓皮肤细胞的衰老速度;经常喝蜂蜜水可以降低人体对脂肪的吸收;蜂蜜中含有大量的果胶，这种物质可以很好的促进消化和吸收，有助于排便。

女人想养颜要多吃水果，山楂、葡萄、柑橘、柿子等;多吃蔬菜，卷心菜、海带、芹菜、绿豆等;可以适量的搭配补品养颜，红枣，维生素含量极高，枸杞，它能大大激发性功能，离家远行不宜，在家调养则适用。